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孕期这件事不能懒,不然等生完孩子后,后悔也晚了

2019/09/16 来源:浙江信息港

导读

甜甜和安安都是我比较好的朋友,怀孕后甜甜坚持孕期要适度运动,好处多多。但安安一直坚持孕期不能运动,因为她一个朋友就因为在孕期坚持慢跑,后来就

甜甜和安安都是我比较好的朋友,怀孕后甜甜坚持孕期要适度运动,好处多多。但安安一直坚持孕期不能运动,因为她一个朋友就因为在孕期坚持慢跑,后来就流产了。

甜甜和安安都是我比较好的朋友,后甜甜坚持要适度运动,好处多多。但安安一直坚持孕期不能运动,因为她一个朋友就因为在孕期坚持慢跑,后来就了。 到了的时候,甜甜进了产房,不到 个小时就生下一名小公举,出后只用了 个月的时间身材就恢复到了少女时候的凹凸有致。 可是安安说,她顺产的时候,疼了四个小时孩子都没生出来,医生一直让她用力,可她一点力气都没了,气都吸不上来了,还被接了氧气瓶,还是了......忍了那么久的痛,还是要挨了一刀。安安现在孩子都已经快两岁了,身材还是臃肿不堪。 所以,还是必须的,运动不仅能帮妈顺产缩短产程,还能帮助控制身材,利于的身体恢复。 但孕期运动很有讲究,如果不当也很容易造成伤害。孕妈做运动的时候一定要牢记一下几点。 热身:普通人运动前还要热身,以防韧带拉伤。而且孕妈由于体内的激素变化,肌肉和关节更松弛,运动前必须要热身。 量力而行:根据自己的身体素质,如果孕期反应比较强烈,就不要勉强自己了。还有,如果运动已经累的气喘吁吁,就不要逞强了,别忘了你不是一个人。 孕期运动不是:孕期坚持运动是为了控制体重,增强肌肉力量,但不是让你,所以每次运动强度不要太大,更不要节食,该补充营养就要补充营养。 提倡运动但不是盲目运动:孕期运动虽然好处多多,但都要在孕妈身体健康的前提下进行,怀孕未满 个月的时候不要进行太剧烈的运动。如果在孕中晚期有或前置的现象,一定要遵信医生的建议和指导。

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