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有利于性生活的瑜伽动作有哪些哪些瑜伽动作

2019/09/14 来源:浙江信息港

导读

有利于性生活的瑜伽动作有哪些?瑜伽是目前国民都开始重视的一种健身方法,那么,让性生活更完美的瑜伽动作有哪些呢?哪些瑜伽动作对性生活有用呢??

  有利于性生活的瑜伽动作有哪些?瑜伽是目前国民都开始重视的一种健身方法,那么,让性生活更完美的瑜伽动作有哪些呢?哪些瑜伽动作对性生活有用呢??

  这个姿势可以让男人进入的更深,你若刚开始接触这个姿势,它可能会让你的脖颈不舒服或是让你感到呼吸困难。

  1、仰卧、双手掌心朝下放于身体两侧,双腿弯曲收回,双腿分开与髋同宽,脚心贴地。有两脚联想的中点向上,趾骨、肚脐、两肩联想的中点、下巴、鼻头、眉心头顶都在一条直线上。 2、吸气,身体保持贴地不动,双手向后弯曲,掌心着地,置于两耳旁,感觉胸部和肩部扩张,腰部不要上抬 、呼气,掌心、头顶心和脚心撑起身体;臀部内收,双肘内收,将身体放平,保持在一个水平面上,不要前后移动,让身平稳练习。 4、吸气,手臂伸直,头部离地,撑起身体,眼镜看向手掌心连线的中间位置,保持次呼吸的时间。收回时,身体慢慢下落,弯曲手手肘撑地,缓慢还原头、颈部,上身落地后,伸直双腿,深呼吸放松身体。 你在使用桥式姿势时,可能会觉得颈部和腰部不是很舒服,有种酸胀的感觉,建议你将可折叠的毯子垫在肩膀下面来保护颈部,用双手支撑起腰部,让自己更轻松些。

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